Application d'autosoins pour le travail à distance - liste de 118 applications pour l'équilibre entre la santé et la vie professionnelle

Bonjour 👋

Tout d'abord, merci à Chris (@chrismessina) de nous avoir chassés!

J'ai commencé à travailler à distance il y a un an et la plupart de mes coéquipiers étaient au bureau. Chaque fois que je manquais mon objectif tous les jours ou que je ne trouvais pas le temps de parler à mes coéquipiers de problèmes de travail, je ressentais la pression de l'implicite.

Naturellement, j'ai commencé à travailler de longues heures, j'ai eu une nuit blanche et ma vie personnelle était en désordre. Curieusement, rien de tout cela n'était un problème lorsque je travaillais au bureau pendant plus de 2 ans avant de travailler à distance.

Les soins personnels sont souvent négligés, mal compris ou même mal utilisés. Quand j'ai commencé à prendre soin, la plupart des problèmes (de travail) avaient disparu.

Qu'est-ce que les soins personnels?

Quand je demande: «Prenez-vous soin de vous?» La réponse évidente est «Oui». En fait, vous pourriez transformer la question en "Qui n'est-ce pas?" Mais si vous me demandez d'énumérer comment prendre soin de vous, il n'y aura pas de réponse convaincante.

Selon l'International Self Care Foundation (ISCF)

"L'autogestion est ce que les gens font pour établir et maintenir la santé, et pour prévenir et traiter les maladies. C'est un concept large qui englobe l'hygiène, la nutrition, le mode de vie, les facteurs environnementaux, les facteurs socio-économiques et l'auto-traitement."

En effet, l'ISCF a développé un cadre d'autogestion pour environ sept piliers.

Pourquoi l'autogestion est-elle si importante?

La plupart d'entre nous risquent déjà de faire face à de graves problèmes de santé. Par conséquent, lorsque vous travaillez à distance, il est très important de prendre soin de votre santé, de votre équilibre travail-vie et de votre santé.

Nous sommes en 2020 et il existe de nombreuses applications incroyables pour mener un mode de vie sain et pratiquer les soins personnels. Nous avons donc créé une liste d'applications d'autosoins qui ont été examinées à travers un bref examen de chacune, nous avons donc réfléchi aux raisons pour lesquelles nous pouvions les explorer et les utiliser tous les jours.

Trousse d'outils d'autosoins pour le travail à distance

Cette liste de 118 applications des 16 catégories que nous avons organisées ensemble s'appelle Self Care Toolkit. Les principaux objectifs que nous avions en tête étaient les travailleurs à distance et les nomades numériques, mais je pense que cela est tout aussi utile pour les employés de bureau.

Pas assez pour utiliser plus d'une application auto-gérée chaque jour. Si vous utilisez déjà notre propre application de gestion et des suggestions (ajouter, supprimer, commentaires) pour notre boîte à outils, nous aimerions l'entendre

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